リンパマッサージの方法と注意点

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リンパマッサージで大切なのは、デトックス（体内に蓄積された毒素を排出すること）をうまくする為に「リンパの流れに沿ってマッサージする」ということです。
リンパ節に向かってリンパを流し出すように、ゆっくりとマッサージしましょう。ただし、心臓疾患や感染症、腎臓に障害のある人、低血圧、妊娠3ヶ月以内、生理中、喘息の発作時、化学療法を行っている人、臓器移植している人、高熱のある人、脾臓摘出者・皮膚の炎症のひどい人、体調の悪い方は、リンパマッサージを行うことは避けてください。またリンパマッサージは各部位や症状でもマッサージの方法が違います。きちんとした方法を学んでから行うようにしましょう。朝、昼、夜の一日３回(一部位１０回程)入浴後など、リラックスした状態で、綺麗な水を一杯ほど飲んで始め、毎日続けることが効果的です。

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