夜泣きの対策

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夜泣きの解消には、体内時計を正常に戻すことが大事です。最も有効な方法としては、昼と夜を認識させて、適度に疲れさせるのが良いでしょう。起床時間を決めてすぐに部屋を明るくし、日中は外で太陽の光を浴び、寝る少し前にやや熱めのお湯で入浴するなどです。夜泣きが始まったら、一度完全に起こしてから再度寝かせつけるという手段もあります。抱っこをして、部屋を明るくし、暖かい時期なら戸外に出るなど、気分転換させてやるのです。欧米では、夜泣きは日本ほど騒がれてはいません。「小さい頃から別室で寝る」という文化背景もありますが、親がどっしり構えていることも大きいようです。親が不安だと、赤ちゃんにも伝わります。夜泣き対策の一方で、成長すればいずれ泣かなくなる、と親が達観することも大切です。

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